生理前のダイエット

生理前のダイエットを始めようと思います。私は現在生理予定一週間位前です。

今日からスタートするダイエットは、豆乳ダイエット!!

 

豆乳は、女性ホルモンに似た栄養素である「大豆イソフラボン」も含むため、女性にとって嬉しい食品です。ですが、イソフラボンの摂取しすぎはあまり体に良くないので、一日の摂取量は200mlまで・・・

 

排卵期を過ぎるとブロゲステロンが増加し、体は妊娠準備を始めます。
そのため生理前は、食欲が増加し、代謝が落ち、脂肪がつきやすく、老廃物や水分をうまく排出できずむくむ、といった症状が現れるためとても太りやすいといえます。
おまけに精神的に不安定になり、食欲を抑えられず、活発さもなくなるためダイエットには向いていません。

 

ホルモンの分泌周期の関係から、もっとも効率的に吸収されやすく、効果が出やすいのが「生理前7~10日間」と言われています。

だから今から豆乳を毎日200ml飲みます。

 

飲んだからってすぐ痩せるわけではないですが、生理後に痩せるって情報が・・・

実際に試してみます。

 

身体の細胞は約4ヶ月で生まれ変わると言われています。

まずは簡単ダイエットなんで、10・1112・1月の生理10日前から始めるダイエットとして豆乳ダイエットやり続けてみます~結果はまたご報告しますね。うふふ