素焼きアーモンドダイエット

アーモンドは、老化を防いでダイエット効果がある美味ししたべものの一つ!

カロリーが高いからと、ダイエットには無縁な気がしますが・・・

強い抗酸化力があって、アンチエイジングに効果を持つビタミンEが豊富な食べ物です。

一日20粒を目安に食べましょう。20粒では約120kcal程度なんですよ~

脂肪燃焼に不可欠なビタミンB2、食物繊維・鉄分も多く含まれています。

 

美肌の大敵であるシワ・たるみ・しみなどの肌の老化も、アーモンドには、ビタミンEも含まれていますから、アンチエイジング効果も高いんです。

※ビタミンEとはー活性酸素による細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、この作用により老化のスピードを抑え、さらにはガンや生活習慣病の予防効果も期待される大変貴重な栄養素

 

アーモンドで良質な脂質を摂取すれば、ダイエットの効率が高まり、リバウンドを防ぐことができると聞いたんで~こんないいことばかりの美味しい食べ物を食べないでいないわけないでしょ!!

 

ということで、始めました“素焼きアーモンドダイエット!”

効果を期待して~